자로우 판토텐산 B5 피로와 여드름 때문에

비타민B컴플렉스에 속하는 B5는 판토텐산이라고 불리는 성분이에요. B군에 속하기에 에너지 생성과 관련되어 있고, 피로나 스트레스 해소, 상처의 치유, 항염, 원활한 신진대사, 호르몬 분비 등에 도움이 된다고 알려져 있어요. 

코르티솔의 원료이기도 해서 피로 회복에 도움이 될 뿐만 아니라, 코엔자임A의 구성 성분(조효소)이기에 지방과 콜레스테롤, 단백질 대사에도 관여를 하는데요, 정상적으로 제 기능을 못 하게 되면 원활한 지방산 대사가 이루어지지 않기 때문에 피지의 축적 및 분비량의 증가로 인해서 여드름 발생의 원인이 되기도 해요.

이미 종합비타민이나 B컴플렉스에 기본적인 양이 함유되어 있어서 복합적으로 섭취하는 게 일반적인 현상이지만, 최근에는 여러 채널을 통해서 피지 분비를 줄여주는 기능으로 여드름에 좋다고 해서 많은 판매량과 좋은 후기를 볼 수 있어요.

개인적으로도 다소 지성인 피부와 두피, 성인 여드름, 그리고 탈모도 있고, 기본적인 기능인 에너지 생성에도 도움이 될 것 같아서 판토텐산을 고르게 되었는데, 이미 먹고 있는 종합비타민을 살펴보니까 B5가 있더라고요. 

그래서 알아보니까 판토텐산 50~100mg 정도 섭취를 권하고 있는데요, 다행히도 B5는 수용성 타입이어서 몸에서 쓰이고 남은 부분은 소변 등으로 배출이 되기에 종합비타민과 함께 섭취를 해도 마음을 놓을 수 있게 되었어요.

그러면 어떤 제조사를 선정해야 할까 하며 다양한 종류를 알아보았는데요, 그중에서 자로우를 선택한 이유는 이미 있는 유산균과 다른 영양제에서 만족을 느꼈기 때문이고, 가성비와 품질이 우수해서 고르게 되었어요.

 

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​그러면, 다른 분들은 섭취 후, 어떤 반응을 보였는지 살펴볼게요.

 

"피지가 줄어들면서 여드름에 좋다고 해서 먹고 있는데 피부가 좋아요. 몇 년 동안 고생을 했는데 너무 감동이에요."

"꾸준히 먹다가 안 먹으니까 얼굴에 기름기가 올라와서 다시 주문해서 먹고 있어요. 하루 2캡슐씩 2번 먹고 있는데 역시 좋네요."

"머리 빠지는데도 좋다고 해서 먹기 시작했어요. 가성비가 좋고, 유명해서 꾸준히 섭취할 예정입니다."

"피부가 안 좋아서 이것저것 다 먹다가 자로우껄로 정착했어요. 하루에 6캡슐까지 먹어봤는데 상태 봐가며 4알에서 6알까지 조절하고 있어요."

"락토페린이랑 같이 먹고 있는데 더 좋은 것 같아요. 하루에 한 알씩 2번 나눠서 먹는데 피부가 좋아지고 있어서 이 정도도 충분한 것 같아요."

​"2통을 사서 두 달 정도 만에 다 먹은 것 같아요. 부작용은 딱히 없고 좋아서 의지가 많이 되는 영양제에요."

"다른 종합비타민 먹는데 50mg이 들어있어서 더 챙겨 먹으려고 구매했어요. 피부 건강과 트러블 케어, 염증 완화에 도움이 된다고 해서 하루에 2~3캡슐을 먹고 있네요."

 "피부 가려움과 코피 나는데 좋다고 추천받아서 구매했어요. 꾸준히 먹어보니까 도움이 되는 것 같아서 계속 섭취할 생각입니다."

  "피부 트러블에 좋다고 해서 먹기 시작했어요. 크기는 일반 유산균 사이즈이고 맛도 느껴지지 않는 캡슐이어서 먹기 편해요."

"후기를 보니까 다 여드름 때문에 사더라고요. 저도 그렇네요 ㅋㅋ 크기가 적당하고 목 넘김이 나쁘지 않아요. 먹고 나면 에너지가 넘치는 느낌도 들어서 마음에 들어요."

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자로우 판토텐산 B5 500mg

Jarrow Formulas Pantothenic Acid B5 500MG

​함유된 성분으로는 Pantothenic-Acid 500mg과 Calcium 49mg가 들어 있어요. 판토텐산염 형태와 함께 칼슘이 추가로 포함되어 있어서 기존에 추가로 칼슘 영양제를 드시고 계시다면 비교하면서 용량을 조절하시면 좋을 것 같고, 직구와는 다르게 직수입에는 칼슘이 미포함되어 있어서 개인적인 상황에 맞게 해외 배송이나 국내 거를 구매를 하시면 될 것 같아요.

​기본적으로 종합비타민이나 B컴플렉스 등에 복합적으로 함유되어 있는 게 일반적인데요, 고함량의 단독 성분으로 되어 있어서 자칫 영양소 섭취의 불균형이 생길 수 있기 때문에 B군 영양제나 종합비타민과 함께 드시는 게 좋을 것 같아요.

 

 

 

​기본 권장량은 1일 1캡슐이에요. 수용성 물질이어서 메가도스 용법으로도 많이 섭취를 하고 있는데요, 몸 상태를 확인하면서 드시는 게 좋을 것 같고, 한 번에 여러 알을 한꺼번에 섭취하는 것보다는 하루에 분량을 정해서 나누어서 먹는 게 좋아요. 

​아침이나 점심 각각 3알씩 맥시멈으로 6개를 먹을 때도 있었는데요, 이후에는 먹는 양을 조절해서 하루에 3~4개를 나누어서 먹었어요. 수용성이어서 한 번에도 가능하겠지만, 몸에서 쓰인 나머지는 배출이 되기에 시간 간격을 두고 먹는 걸 추천드려요.

​에너지 생성에 도움이 되는 성분이어서 잠자기 전에 먹고 나면 잠이 안 올 수도 있어서 되도록 저녁 전에 드시는 게 좋고, 고함량이기 때문에 속 쓰림 등의 우려로 식후 섭취를 권해드려요.
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NSF 인증 및 NON-GMO이고, 식물성 제형이어서 소화와 흡수에 도움이 될 수 있는 비건도 섭취 가능한 건강식품이에요.

 

 

 

​원래는 복합 기능성 성분으로 단독 섭취가 많지는 않았는데, 피부 트러블에 좋다는 추천들이 많아서 유명하게 되었어요. 부작용은 없다고 알려져 있지만, 빠른 효과를 보기 위해 과다 섭취보다는 일정량을 꾸준히 먹는 게 좋을 것 같아요.

​성인 여드름이 있고, 두피나 피부가 지성이고, 피로함도 있어서 먹기 시작했고, 좋은 후기 내용처럼 실제로 먹기에도 편하고, 도움이 많이 되더라고요.

​종류는 직구와 직수입 2가지가 있어요. 앞서 말씀드린 것처럼 국내 수입용은 칼슘이 포함되어 있어서 직구를 선택했어요. 해외 배송이라도 꽤 빨리 도착하기 때문에 가격도 더 저렴해서 자로우 외에도 자주 이용하고 있어요 :)