쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 성분 복용법 부작용 후기

종합비타민 영양제에서 가장 부족한 성분은 칼슘과 마그네슘입니다. 다양한 형태가 있는데, 믿을 수 있는 품질의 쏜리서치는 유기산의 말레이트 형태로 흡수 및 이용률이 참 좋습니다. 성분과 복용법, 부작용과 후기를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 성분

쏜리서치 칼슘 마그네슘은 유기산의 말레이트 형태의 영양제로 알비온(Albion) 미네랄 원료를 사용하고 있습니다.

 

칼슘과 마그네슘이 1:1의 비율로 100mg씩 들어 있어서 몸에 효율적으로 흡수하고 이용될 수 있어서 좋습니다.

 

 

 

복용법

1통의 용량은 240캡슐이고, 하루 권장 섭취량은 3캡슐입니다. 약 2~3개월을 충분히 섭취할 수 있는 용량이고, 4만원 중반대의 가격으로 쏜리서치의 품질을 생각하면 크게 비싸지는 않은 것 같습니다.

 

물론 240캡슐보다 더 적은 용량이 있어서 상황에 맞게 아이허브나 쿠팡 로켓 직구를 통해서 구입하시면 될 것 같습니다.

 

캡슐 형태라서 목 넘김이 쉽고, 아이들이 함께 섭취할 경우에는 캡슐에서 가루만 추출하여 물에 희석해서 마실 수 있습니다. 다만, 원료 그대로를 직접 먹게 되면 쓴맛이 날 수 있어서 생수보다는 주스와 같은 음료에 희석해서 먹는 것도 좋습니다.

 

먹는 방법과 먹는 시간은 권장 섭취량이 하루 3캡슐이라서 1회에 모두 먹는 것보다 하루 1캡슐씩 나누어서 먹는 것을 권장해 드립니다. 개인적으로는 오전이나 오후 1캡슐, 저녁에 2캡슐을 먹습니다. 그리고, 공복보다는 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.

 

보관 방법으로 햇빛이 비취지 않는 그늘진 곳에 상온 보관하는 것이 좋고, 비타민D 영양제도 함께 먹으면 칼슘의 흡수 증진과 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

부작용

일반적으로 마그네슘 영양제는 공복보다는 식후를 권장하고 있습니다. 마그네슘 성분이 위장장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문인데, 충분하게 식사한 이후 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

만일, 말레이트 외에 킬레이트 형태의 마그네슘을 섭취한다면 흡수율 및 이용률이 더 높기 때문에 섭취량을 절반으로 줄이는 것이 좋습니다.

 

하루 권장량을 준수한다면 특별한 부작용이 나타나지는 않지만, 과다 복용 시에는 메스꺼움이나 설사, 복통이 나타날 수 있습니다. 영양제는 보조식품으로 단기간에 많은 양을 먹기보다 권장량을 준수하는 것을 추천해 드립니다.

 

 

 

후기

THORNE Research Calcium-Magnesium Malate 240 Capsules

 

"눈 떨림과 근육통이 있어서 먹고 있어요. 쏜리서치 종합비타민에는 칼슘과 마그네슘이 부족해서 추가했는데, 저녁 식후에 먹으면 정말 좋네요"

 

"밤에 잠을 잘 때 좋다고 해서 먹고 있는데, 하루 3번 먹어야 하고, 캡슐이 좀 크긴 하지만, 품질이 좋아서 괜찮아요"

 

"100% 유기산이고 쏜리서치는 믿을 수 있어서 좋아요. 양이 많아서 가성비가 정말 좋죠. 목 넘기기도 편하고요."

 

"하루 3캡슐은 너무 많은 것 같고, 음식을 통해서도 영양소 공급이 되기 때문에 아침저녁으로 1캡슐씩 먹고 있어요. 적당한 함량에 원료가 좋아서 마음에 들어요"

 

"라이프익스텐션 투퍼데이와 함께 먹고 있는데, 캡슐이 크지는 않아서 쉽게 넘길 수 있어요. 먹을 때와 안 먹을 때 차이가 있어서 되도록 꼭 먹으려고 해요"

 

"예민하고 긴장을 많이 하는 성격이어서 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트를 먹기 시작했어요. 품질과 성분이 너무 좋고, 체감상 아주 마음에 들어요"

 

"쏜리서치나 라이프익스텐션에는 칼슘과 마그네슘 성분이 부족하거나 없어서 추가로 먹고 있어요. 전문가나 많은 사람이 인정하고 있고, 품질이 좋게 느껴지네요. 함량도 적당하고요."

 

"쏜리서치 품질에 이 가격이면 믿고 먹는 거죠. 칼슘 마그네슘 영양제 많이 먹어봤는데, 말레이트 형태라서 몸에도 잘 맞는 것 같네요. 이제는 정착합니다"

 

 

 

 

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