코엔자임 Q10 성분은 줄여서 코큐텐(CoQ10)이라고 하며, 혈액 순환과 항산화 작용으로 많이 찾고 있습니다. 다양한 종류의 영양제 중에서 가성비 좋은 닥터스베스트의 후기가 참 좋아서 선택하였습니다. 효능 및 후기 리뷰를 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10 효능 Coenzyme Q10 코엔자임큐텐(일명, 코큐텐)은 사람의 몸속에 존재하는 보조 효소 가운데 하나입니다. 세포 안의 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 중요한 성분으로 근육의 수축과 단백질을 합성하는 역할을 합니다. 비타민 E 영양소와 비슷한 작용을 하고, 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 지속해서 에너지를 공급하여 심장으로부터 시작된 혈액이 전신을 순환할 수 있도록 도와서 심혈관계 질환 예방과 고혈압의 감소, 피로 해소, 면역 기능 증진, 피부 ..

종합비타민은 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어서 인기가 참 많습니다. 물론 가격 절감 효과도 있습니다. 국내 및 해외 영양제 중에 가장 추천하고 싶은 영양제 순위와 먹는 시간 및 복용 방법을 알아보겠습니다. 종합비타민 영양제 추천 순위 종합비타민은 영어로 멀티비타민이라고도 하며, 다양한 영양소를 한 캡슐 또는 정제로 만들어서 하루에 1~3개 내외로 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 영양제입니다. 시중에는 다양한 종류가 있는데, 추천 순위는 다음과 같습니다. 1. 종근당건강 원데이 21 멀티비타민 앤 미네랄 종근당건강 원데이 21 멀티비타민 앤 미네랄은 비타민 13가지와 미네랄 8가지가 적절하게 배합된 종합비타민 영양제입니다. 국내에서 인지도 있는 제조사인 종근당은 한국 사람의 영양 섭취 기준에 맞게 ..

오메가3 영양제는 평생 먹어야 한다는 말이 있을 정도로 중요한 성분이라고 생각합니다. 그만큼 정말 많은 종류가 있는데, 암웨이 뉴트리라이트 새몬은 알티지 형태로 후기가 참 좋습니다. 효능과 함께 자세한 내용을 알아보겠습니다. 오메가3 효능 오메가-3 지방산은 불포화 지방산 중 하나로 체내의 조직을 생성하고, 건강에 유익한 성분입니다. 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 높이는 역할을 합니다. 이렇게 좋은 성분이 체내에서는 합성되지 않기 때문에 연어와 같은 생선, 호두와 같은 견과류 등을 꾸준히 먹거나 영양제를 통해서 공급하는 것이 필요합니다. EPA 및 DHA 함유 유지라고도 하며, EPA는 중성 지방이 합성되는 것을 막아서 원활한 혈액 순환이 될 수 있게 합니..

마그네슘 영양제로 가장 인기가 많은 종류는 쏜리서치, 그리고 블루보넷입니다. 블루보넷에도 여러 종류가 있는데, 킬레이트 및 산화마그네슘을 적절히 배합한 버퍼드(완충형)는 흡수율이 높습니다. 마그네슘 효능과 후기를 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 천연의 진정제로 불리는 영양소입니다. 뼈의 골격 및 구조를 형성하고, 세포 반응에 꼭 필요한 미네랄 성분입니다. 심장 근육에 많이 분포되어 있어서 심장 및 근육 세포의 과다한 수축을 막는 역할도 합니다. 체내에 필요한 에너지의 신진대사 작용과 단백질의 합성, 신경계 전달 및 무기질화, 뼈와 심장, 폐, 혈관 등의 건강에 꼭 필요합니다. 혈류의 흐름 개선과 신경 조직의 이완과 긴장의 해소, 피로 해소, 근육의 강화, 염증 제거, 수면장애 개선, 우울증 완화..

필수 비타민으로 종합비타민과 함께 활력 에너지 생성을 위해 B 컴플렉스 영양제를 많이 먹습니다. 가장 유명한 종류는 쏜리서치인데, 유명한 만큼 효과가 참 좋습니다. 자세한 효능과 쏜리서치 비타민B 컴플렉스 후기를 알아보겠습니다. 비타민B 컴플렉스 효능 다른 종류의 비타민과는 다르게 비타민B는 복합체입니다. 일반적으로 B군(영어로는 Complex)이라고 부릅니다. 개별 성분에 대한 효능을 알아보겠습니다. 비타민B1은 티아민으로, 비타민B 컴플렉스 중에서 제일 중요한 성분입니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지 대사 작용과 신경 전달 물질의 활성화 기능을 합니다. 부족 증상은, 체내의 에너지원 부족으로 인해서 쉽게 피로하거나 근육통이 발생할 수 있습니다. B2는 리보플라빈입니다. 세포의 성장 및 재생을 돕..

국내에서 가장 유명한 유산균 영양제 종류는 바로 락토핏입니다. 엄청나게 판매가 되었고, 많은 후기가 있는데, 먹어보면 그 이유를 알 수 있습니다. 유산균의 역할과 종근당 락토핏 생유산균 골드 추천 후기를 알아보겠습니다. 유산균 역할 사람의 몸속에 있는 장기는 모두 중요하지만, 그중에서 장은 체내의 면역 세포 70%가 넘게 분포해 있을 정도로 더욱 중요합니다. 체내의 장이 건강해야 신체 전반이 중요하다고 볼 수 있습니다. 장 속에는 유익균과 유해균이 공존합니다. 나쁜 세균인 대장균과 같은 유해균은 유독성의 물질을 생성하여서 장 건강을 나쁘게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준한 유익균을 공급하여서 장 건강에 도움을 주어야 합니다. 일반적으로 알려진 유산균 영양제가 좋은 대안입니다. 과일과 채소, 통곡물과..

국내 오메가3 영양제 중에서 가장 추천할 수 있는 종류는 트루엔입니다. 알티지 형태로 순도가 높고, 믿을 수 있는 원료와 포장 방식 등을 통해서 신선함도 좋습니다. 트루엔 알티지 오메가3 추천 후기를 알아보겠습니다. 신선도의 중요성 다양한 영양제를 먹다 보면 먹는 시간이나 복용법 못지않게 중요한 것이 신선도의 관리입니다. 특히 오메가3의 경우에는 산패 정도가 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 더욱 중요합니다. 최근에 매우 아프면서 영양제 먹는 것을 잠시 멈추고 치료 약을 먹었는데, 그동안 보관 중이던 영양제 중에 부패한 것들이 있어서 참 놀랐습니다. 더운 여름뿐만 아니라 겨울 역시 집 안의 온도가 높기 때문에 어느 계절이든 오메가3는 되도록 냉장고에 보관해서 먹어야 한다는 것을 깨닫게 되었습니다. 오메..

MSM은 먹는 유황 즉, 식이유황으로 관절 및 연골 건강에 효능이 있는 성분입니다. 가장 유명하면서 저렴한 가격의 영양제는 바로 자로우입니다. OptiMSM이면서 가성비가 좋아서 상당히 만족하고 있습니다. 자세한 후기를 알아보겠습니다. 자로우 MSM 식이유황 Jarrow Methyl-Sulfonyl-Methane 건강을 생각해서 다양한 영양제를 꾸준히 먹으면서 경험을 해보면 어떤 것이 좋은지, 아닌지를 구분할 수 있게 됩니다. 처음에는 유명 연예인이 모델이고, 인지도 있는 브랜드여서 먹어봤는데, 생각보다 실망하는 경우가 있습니다. 때로는 이산화 티타늄과 같은 화학 물질이 들어 있어서 먹지 못하고 그대로 버리는 불상사까지 생겼습니다. 수많은 경험을 통해서 우리 가족이 믿고 먹는 브랜드가 있습니다. 쏜리서치..