종합비타민은 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어서 인기가 참 많습니다. 물론 가격 절감 효과도 있습니다. 국내 및 해외 영양제 중에 가장 추천하고 싶은 영양제 순위와 먹는 시간 및 복용 방법을 알아보겠습니다. 종합비타민 영양제 추천 순위 종합비타민은 영어로 멀티비타민이라고도 하며, 다양한 영양소를 한 캡슐 또는 정제로 만들어서 하루에 1~3개 내외로 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 영양제입니다. 시중에는 다양한 종류가 있는데, 추천 순위는 다음과 같습니다. 1. 종근당건강 원데이 21 멀티비타민 앤 미네랄 종근당건강 원데이 21 멀티비타민 앤 미네랄은 비타민 13가지와 미네랄 8가지가 적절하게 배합된 종합비타민 영양제입니다. 국내에서 인지도 있는 제조사인 종근당은 한국 사람의 영양 섭취 기준에 맞게 ..

오메가3 영양제는 평생 먹어야 한다는 말이 있을 정도로 중요한 성분이라고 생각합니다. 그만큼 정말 많은 종류가 있는데, 암웨이 뉴트리라이트 새몬은 알티지 형태로 후기가 참 좋습니다. 효능과 함께 자세한 내용을 알아보겠습니다. 오메가3 효능 오메가-3 지방산은 불포화 지방산 중 하나로 체내의 조직을 생성하고, 건강에 유익한 성분입니다. 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 높이는 역할을 합니다. 이렇게 좋은 성분이 체내에서는 합성되지 않기 때문에 연어와 같은 생선, 호두와 같은 견과류 등을 꾸준히 먹거나 영양제를 통해서 공급하는 것이 필요합니다. EPA 및 DHA 함유 유지라고도 하며, EPA는 중성 지방이 합성되는 것을 막아서 원활한 혈액 순환이 될 수 있게 합니..

마그네슘 영양제로 가장 인기가 많은 종류는 쏜리서치, 그리고 블루보넷입니다. 블루보넷에도 여러 종류가 있는데, 킬레이트 및 산화마그네슘을 적절히 배합한 버퍼드(완충형)는 흡수율이 높습니다. 마그네슘 효능과 후기를 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 천연의 진정제로 불리는 영양소입니다. 뼈의 골격 및 구조를 형성하고, 세포 반응에 꼭 필요한 미네랄 성분입니다. 심장 근육에 많이 분포되어 있어서 심장 및 근육 세포의 과다한 수축을 막는 역할도 합니다. 체내에 필요한 에너지의 신진대사 작용과 단백질의 합성, 신경계 전달 및 무기질화, 뼈와 심장, 폐, 혈관 등의 건강에 꼭 필요합니다. 혈류의 흐름 개선과 신경 조직의 이완과 긴장의 해소, 피로 해소, 근육의 강화, 염증 제거, 수면장애 개선, 우울증 완화..

필수 비타민으로 종합비타민과 함께 활력 에너지 생성을 위해 B 컴플렉스 영양제를 많이 먹습니다. 가장 유명한 종류는 쏜리서치인데, 유명한 만큼 효과가 참 좋습니다. 자세한 효능과 쏜리서치 비타민B 컴플렉스 후기를 알아보겠습니다. 비타민B 컴플렉스 효능 다른 종류의 비타민과는 다르게 비타민B는 복합체입니다. 일반적으로 B군(영어로는 Complex)이라고 부릅니다. 개별 성분에 대한 효능을 알아보겠습니다. 비타민B1은 티아민으로, 비타민B 컴플렉스 중에서 제일 중요한 성분입니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지 대사 작용과 신경 전달 물질의 활성화 기능을 합니다. 부족 증상은, 체내의 에너지원 부족으로 인해서 쉽게 피로하거나 근육통이 발생할 수 있습니다. B2는 리보플라빈입니다. 세포의 성장 및 재생을 돕..

국내에서 가장 유명한 유산균 영양제 종류는 바로 락토핏입니다. 엄청나게 판매가 되었고, 많은 후기가 있는데, 먹어보면 그 이유를 알 수 있습니다. 유산균의 역할과 종근당 락토핏 생유산균 골드 추천 후기를 알아보겠습니다. 유산균 역할 사람의 몸속에 있는 장기는 모두 중요하지만, 그중에서 장은 체내의 면역 세포 70%가 넘게 분포해 있을 정도로 더욱 중요합니다. 체내의 장이 건강해야 신체 전반이 중요하다고 볼 수 있습니다. 장 속에는 유익균과 유해균이 공존합니다. 나쁜 세균인 대장균과 같은 유해균은 유독성의 물질을 생성하여서 장 건강을 나쁘게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준한 유익균을 공급하여서 장 건강에 도움을 주어야 합니다. 일반적으로 알려진 유산균 영양제가 좋은 대안입니다. 과일과 채소, 통곡물과..